Perito ensina 10 hábitos simples que favorecem o emagrecimento

É só comentar sobre emagrecimento para alguém imaginar um processo difícil, não é mesmo? Aí é que muitos se enganam! Finalmente, dá para perder peso de uma maneira ligeiro e muito descontraída. Nesse sentido, o comentador corporal Igor Gomes vai compartilhar 10 hábitos para facilitar o emagrecimento.

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Comece as refeições com mantimentos crus

Além de encetar com comidas cruas, coma com calma, pois unicamente em torno de 16 minutos serão liberados os hormônios para saciedade. Dessa forma, você comerá menos ao longo da repasto.

8 imagensFechar modal.1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para manducar mais saudável

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Praticar atividade física é principal

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Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimento saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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Mastigue muito os mantimentos

A boa digestão começa na mastigação. Quanto mais pastoso descer o maná para o estômago melhor é a digestão.

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